Comme la plupart des gens, tu n’as pas assez de patience lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Tu aimerais bien te réveiller un matin et avoir perdu plusieurs kilos. Et bien… il y a peut-être une solution, si tu as la bonne approche.
Est-il possible de perdre 4 à 5 kg en 7 jours seulement?
Oui, c’est tout à fait possible si tu pas mal de poids à perdre. Il te suffit de suivre le guide 
1. Eliminer tout ce qui est blanc
Le pain (blanc et même aux céréales), le sucre, les pommes de terre, le riz. Tous ces aliments ont une fâcheuse tendance à être directement transformer en graisses.
Tu ne peux faire qu’une seule exception… roulement de tambours… Le Choux-fleur!
2. Bouger!
Si tu veux réellement perdre du poids très rapidement, il va falloir se mettre au travail soldat!
Toute cette graisse ne va pas fondre d’elle-même. Ton corps doit bouger le plus possible.
Je parle d’exercices intenses donc cela n’a pas besoin d’être trop long (Ex: Sprinter). Si tu n’as pas transpiré après 10 – 15 mn de sport alors tu perds ton temps!
3. Créer la confusion
Le corps humain s’adapte vite. Si tu ne manges que des carottes ou du concombre pendant une longue période ton métabolisme va ralentir et les hormones brûleurs de graisses ne réagiront plus. Sur le long terme, tu reprendras du poids.
L’astuce: manger des quantités différentes de calories chaque jour.
4. Augmenter les protéines
La majorité des personnes mangent trop de glucides et pas assez de protéines animales ou végétales. (Boeuf, poulet, dinde, fromage blanc, fruits de mer, haricots,etc)
Les protéines sont des nutriments géniaux car ils utilisent 30% des calories qui les composent pour assurer la digestion. C’est pas cool ça! Alors manges des protéines soldat!
5. Manger plus de fibres
Beaucoup d’entre nous ont des problème digestifs. Dans ce cas, les fibres sont des alliés de poids. Il faut en manger en plus grande quantité. Cela signifie que tu dois augmenter ta consommation de fruit et légumes crus. Les fibres ont en plus le pouvoir d’accroître la sensation de satiété.
6. Boire comme un trou
Si tu penses à boire de l’alcool c’est que t’es un alcoolique. Ici je parle de H2O.
Boire de l’eau provoque la rétention d’eau et les ballonements? Faux!
Boire la BONNE quantité d’eau aide à brûler plus de graisses et diminue justement la rétention d’eau. A moins 2 litres par jour.
Si tu mets en pratique correctement ces 6 astuces, il y a de fortes chances que tu obtiennes ton corps de guerrier.
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